宫寒会给一个女人的生活带来一定的麻烦，如手脚冰冷，”尿频”，”月经不调”等，严重的还可能会造成不育不孕。那么如何预防宫寒呢？

简单4步诊断宫寒：

1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白”无”华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、闻——白带有腥味。

3、问——”痛经”、”黄褐斑”、性冷、月经延期甚至”闭经”、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹温度较低。

宫寒的危害：

1、宫寒是”手脚冰凉”的根源

2、宫寒是”不孕不育”的罪魁祸首

3、宫寒的女人腰膝酸软气色差

4、宫寒导致女人夜尿频多、爱”遗尿”

5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐

6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多

7、宫寒的女人易”流产”

8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源

9、宫寒让女人肥胖身材走形

宫寒回暖的6个小常识：

1、 把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。